خوابهایت را انتخاب
من خواب و رویا را هدایت می کنم !
ساختماني که در اثر زلزله شديد در حال فرو ريختن است ، امواج سهمناک دريا که ما درحال غرق شدن در آن هستيم و فرار کردن از سگهاي وحشي که درتعقيب ما هستند . شما چه تصاوير وحشتناکي را ممکن است درخواب ببينيد ؟
وقتي درخواب و روياء هستيم و اين تصاوير را مي بينيم عرق مي کنيم قلبمان به شماره ميافتد گويي پاهايمان نمي خواهند حرکت کنند وبدنمان سرد ومرطوب مي شود .
تصاوير وحشتناک رويا هايمان شکل هاي مختلفي دارند : يک حيوان درنده که ما را تعقيب مي کند ، افتادن از ارتفاع بلند مثل ساختمان و يا صخره اي بلند ، ظاهر شدن هيولايي عجيب و… تنوع چنين تصاويري بسيار زياد وموضوعات آنها معمولا محدود است . آقاي اميني ، متاهل و حدودآ 40 سال دارد مي گويد مدتي طولاني است که کابوس مي بينم ونکته جالب اينکه موضوع کابوس هميشه برايش تکراري است .
.وقتي مي خوابم در عالم رويا ميبينم که من را در لوله Uشکل قطوري قرار داده اند و شير آب رااز دوطرف لوله در حال پر کردن آب گذاشته اند وبه محض خفه شدن از خواب بيدار مي شوم و برخي مواقع سگهاي وحشي وخياباني من را دنبال مي کنند.
اين را بدانيد شما قادريد دشمنان روياهايتان را به دوستان صميمي بدل کنيد واز موقعيت هاي ترسناک خواب لحظات شادي را براي خود خلق کنيد .هر چه کابوس شما شديد تر با شد توسط ارتبا ط صحيح با روياهايتان لحظات شيرين تري براي خود خواهيد ساخت .
در رويا ما تصاوير وحشتنا ک رامي بينيم ومي ترسيم آنها به ما حمله مي کنند وما فرار مي کنيم . تصاوير کما کان ما راتعقيب مي کنند وما شروع به دويدن مي کنيم .درآخر وقتي ما در مرحله پاياني قرار گرفتيم به دام مي افتيم .ما به دنياي بيرون وبيداري مي گريزيم .در اين زمان آن تصاوير منتظرند تا شما را شبي ديگر تعقيب کنند .
اگربه جاي فرار کردن ، با تصاوير و روياهايمان روبرو شويم و به شيوه صحيح درخواب و دنياي بيداري با آنها ارتباط برقرار کنيم مي توانيم برآنها غلبه کرده و برآنها پيروز شويم .
تا به حال به اين فکر کرده ايد که با استفاده صحيح از روياها مي توانيم درعالم بيداري از بسياري از ضررها جلوگيري کنيم .در اين زمينه ميتوان براي مثال به داستان عزيز مصر در قران اشاره نمود که درخواب ديد هفت گاو لاغر هفت گاو نر را خوردند و با توجه به پيش بيني حضرت يوسف (ع) ، در آن سرزمين هفت سا ل نعمت و فراواني بود و بعد از آن هفت سال قحطي به دنبال داشت . با روبروشدن با روياها ميتوانيم بر آنها غلبه کرده و پيروز شويم . با اين کار مي توانيم با مشکلات خود به صورت ريشه اي برخورد کرده و با کمک نيروي فکر و انديشه خلاق ، ريشه مشکلات را بخشکانيم .
بعضي افراد مي گويند ما سراسر شب خواب مي بينيم وبرخي ديگر ادعا مي کنند که اصلآ خواب نمي بينند . امکان اينکه ما خواب ورويا نبينيم نزديک به صفر است .ما احتياج به رويا و خواب داريم .
اکثر افراد بيش از 20 درصد خوابشان را درحال روياء بيني هستند . نوزادان درحدود 45-65 درصد زمان خوابشان درحال روياء بيني هستند . جوانان وميانسالان بين 15-30 درصد و افراد مسن بين 18-13 درصد ازخوابشان را درحال روياء بيني مي باشند . واين مدت مي تواند حدود 4 سال از زندگي يک انسان 70 ساله باشد . پس ما مي توانيم با بکار بردن شيوه هاي صحيح ارتباطي 4سال مداوم را درآرامش وآنگونه که آرزوداريم سپري کنيم و از تاثيرات بسيار خوب آن درزندگي بهره بگيريم .
مثلا اگرشما قادرباشيد کنترل رويا هايتان را دردست بگيريد وبه هرجا دوست داشته باشيد سفرکنيد وهرکه را که مي خواهيد ، درخواب ملاقات کنيد . يا آنکه قدرت پروازکردن داشته باشيد و برروي درياها پرواز کنيد . بعد ازبيدار شدن چه روحيه وانگيزه اي خواهيد داشت . با مطالعه زندگي مردان بزرگ تاريخ ودانشمندان مشهور دنيا به اهميت تاثير خواب ورويا مي توان پي برد . مثلا دکتر حسابي براي حل برخي از مسايل رياضي در بيداري زماني به فکر کردن درمورد راه حل اختصاص نمي دادند بلکه تنها با مطالعه سطحي مسئله ، جواب مسئله را درروياء و خواب مي يافتند .
ما مي توانيم دردنياي روئياها تصاوير دوستانه اي بسازيم که نه تنها دررويا بلکه دربيداري نيز کمک حالمان باشند .دوستان روئيايي ما مي توانند راه حل هاي مناسبي براي مشکلاتمان ارائه دهند . آنها مي توانند درکليه مسائل ريز و درشت زندگي نظرات مفيدي ارائه کنند . براي ارتباط با روياها …..
خواب ورويا راهي است براي تجربه کردن زندگي هايي که به موازات زندگي مان درجريان است .براي کنترل وهدايت خواب وروءيا ابتدابه اختصارعوامل موثربرخواب وروءيارابيان مي کنيم.
خوابهاي مابه دودسته تقسيم مي شوندونکته جالب توجه اين است که دسته بندي خوابهاوجه مشترکي با همديگر دارند. روءياهايي که مادراوايل زمان خوابيدن مي بينيم وروءياهايي که درانتهاي مدت خواب مشاهده مي کنيم .خوابهاي دسته اول ،معمولا”به مرورتفکرات وذهنيات مادرطول روزبرمي گردد. ولي روءياهايي که مادراواخرمدت خوابمان مي بينيم، روءياهاي صادقانه مي تواندباشد، که ازآينده نيزخبر مي دهد.
اطلاعاتي که مادرطي روزازطريق حواس پنجگانه (بينايي ،شنوايي ،لامسه ،بويايي ،چشايي )دريافت مي کنيم درذهن ناخودآگاه ماثبت مي شود.براي مثال همينکه شماالان درحال دريافت اطلاعات ازاين مطلب هستيد، مي توانددرهدايت روءياهايتان تاثيربه سزايي داشته باشد.مهمترين قدم براي برنامه ريزي کردن ذهن جهت هدايت روءياهاتسلط وتوجه به حواس ظاهري ودريافتهاي ماازمحيط است. عامل بعدي تحليل تصاويرواتفاقات درذهن مامي باشد. به عبارت ساده ترتخيلات مادرطول زمان بيداري مي تواندتاثيربسزايي درروءياهاي مادرخواب داشته باشد. باتوجه به مطالب فوق درذيل کوتاهترين راه جهت هدايت روءيا به صورت کاربردي آورده شده است .
1- براي خودتجارب متنوع و گوناگوني اندوخته سازيد:سفر،مطالعه ،تماشاي آثارهنري ،شنيدن موسيقي، خواندن، کارکردن، تجارب بيروني، احساسات دروني و…تمام اين تجارب درذهنتان ثبت خواهدشد.
2- چندروزي (حداقل دوتاسه روز)باعلاقه واشتياق، توجه وتمرکزخاصي برموضوع موردعلاقه تان داشته باشيدوتاهنگام خواب به آن فکرکنيدبادرگيرشدن باموضوع ،گويي ديدن آن رادرروءيامحقق مي سازيد.حتي مي توانيدخود،موضوع خاصي رابراي ديدن درروءياانتخاب کنيد.
3- به فعاليتهايي بپردازيدکه باروءياهاي موردعلاقه تان تناسب وهماهنگي بيشتري دارند.اين مسئله به خصوص قبل ازخواب بسيارمهم است .
4- درموضوع موردعلاقه تان غرق شويدودرموردآن به کتاب ،فيلم ،سخنراني ومشاهده مستقيم رجوع کنيد.موضوعي راانتخاب کنيدکه برايتان اهميت دارد.آنچه نيازداريدرافراهم کنيد.علاقه شديدنسبت به يک موضوع ودرگيري عميق احساسي باآن ،به شماکمک مي کندتادرآن موضوع بهترغرق شويد.
5- به روءياهايتان به عنوان مسئله اي مهم وضروري درزندگي نگاه کنيد.به آنهااحترام بگذاريدتاروءياهايي ارزشمندراتجربه کرده وبه خاطرآوريد.
6- مکاني بيابيدکه درآن مکان احساس آرامش وتمرکزداشته باشيد
7- دروضعيتي آرام ووانهاده قرارگيريد.مي توانيد از تمرينات ريکس استفاده کنيد .
8- روءياي موردعلاقه تان راکاملا”روشن وواضح پيش چشم خودمجسم کنيد.
9- به گونه اي روءياي موردعلاقه تان راتجسم کنيدکه گويي هم اکنون درحال وقوع است .بعدازآن تصاويري راازخودتان درحالي که گويي روءياي موردعلاقه تان به پايان رسيده است درذهن مجسم کنيد.
10- اعتقادداشته باشيدکه ضميرناخودآگاه شماروءياي موردعلاقه تان رامي سازد.
11- روءياهاوتجارب آنهارابااشخاصي که به روءيابيني خلاق علاقه مندهستنددرميان بگذاريد.
12- تاثيرگذاري برروءياهايک مهارت آموختني است وبه زمان وتمرين نيازدارد.درصورتي که خيلي سريع دراين کارموفق نشديد،دست ازتلاش برنداشته وبه کارخودادامه دهيد.
براي تمرين، اگر مايليد شخص بخصوصي را درخواب ببيند بعداز سپري کردن مراحل بالا قبل از خواب 3مرتبه تصوير آن شخص را با تمام جزييات که مي توانيد در ذهنتان مجسم کنيد وبعد از هر با تجسم چشمانتان را ببنديد وبه فرد مورد نظرفرمان دهيدکه به رويايتان بيايد .